Manfaat tenis meja antara lain menguatkan otot tangan dan kaki, menstabilkan fungsi pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan kinerja jantung secara optimal permainan ini membutuhkan koordinasi tangan-mata, pengambilan keputusan yang cepat, gerakan mata yang cepat, dan kecepatan otak untuk melakukan analisa yang sangat cepat. “Ping-pong juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan fungsi motorik,” ping-pong untuk lansia sebagai upaya terapi pada penderita alzheimer dan demensia (menurunnya daya ingat).