Blog
Perlu Dihindari : Kesalahan Paling Umum Yang Dilakukan Saat Gym - Kesalahan Paling Umum yang dilakukan di Gym 1. Tidak melakukan pemanasan dengan benar Pemanasan yang tepat sangat penting untuk mengoptimalkan kinerja dan keamanan gym. Pemanasan penting karena akan menambah stamina, melenturkan tubuh, menstabilkan detak jantung, dan melancarkan pernafasan Pemanasan yang tepat harus bertujuan untuk : – Pergerakan pinggul, tulang belakang, dada, bahu, pergelangan kaki –- Bagaimana Memilih Sepeda Statis Yang Tepat Untukmu - Bagaimana memilih sepeda statis yang tepat untukmu ? Saat pandemic akhir akhir ini, olahraga bersepeda terutama di dalam rumah menjadi pilihan bagi sebagian orang. Karena Sepeda statis merupakan salah satu latihan kardio dengan banyak manfaat kebugaran, sepeda statis dapat membantu meningkatkan imunitas, menghilangkan stress, baik untuk paru paru/pernafasan, meningkatkan kekencangan otot, memperkuat kaki, juga bagus
OLAHRAGA PAGI ATAU MALAM? MANA YANG LEBIH BAIK ? - OLAHRAGA PAGI ATAU MALAM : MANA YANG LEBIH BAIK Olahraga pagi atau olahraga malam? Mana yang membantu Anda lebih maksimal dalam berolahraga? Apakah lari pagi akan membantu tubuh Anda untuk memulai aktivitas pada hari tersebut? Atau akan membuat lelah seharian. Mungkin sebagian orang akan mengatakan tidak ada perbedaan, berikut beberapa perbedaan pada masing-masing olahraga pagi- Cara Mulai Rutin Berolahraga : Panduan Untuk Pemula - Berolahraga secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Segera setelah Anda mulai berolahraga, Anda akan mulai melihat dan merasakan manfaat aktivitas fisik pada tubuh dan kesehatanmu. Namun, latihan olahraga dalam rutinitas Anda membutuhkan tekad yang sungguh-sungguh, dan mempertahankannya dalam jangka panjang membutuhkan disiplin. Jika Anda mempertimbangkan untuk mulai
- TIPS YANG PERLU DIPERHATIKAN SEBELUM MEMBELI TREADMILL - Pilih ruangan yang akan digunakan untuk menempatkan treadmill, sebaiknya pilih ruangan yang tidak lembab atau kena air dan dekat dengan stop kontak sehingga kabel listrik langsung ke stop kontak listrik agar performa motor stabil. Treadmill terbaik dapat membantumu mencapai tujuan latihan yang diinginkan, jadi sesuaikan pilihan treadmill dengan tujuan latihanmu seperti latihan marathon, membakar lemak,
Tips Membuat Ruangan Gym Di Rumah - Berolahraga seperti fitness di rumah adalah salah satu cara yang bagus untuk mendapatkan tubuh fit bersama keluarga. Tetapi sebelum berencana membeli peralatan gym, cobalah mempertimbangkan jenis latihan apa yang ingin Anda lakukan, berapa biaya yang akan dikeluarkan dan berapa luas ruangan yang dibutuhkan. Berikut tips untuk memulai : Sesuaikan dengan ruang yang Anda miliki- Tips Membuka Usaha Tempat Fitness - Fitness atau gym sudah menjadi gaya hidup sebagian masyarakat, karena kesadaran akan gaya hidup sehat. Membuka tempat fitness bisa menjadi peluang bisnis yang menguntungkan. Berikut beberapa faktor-faktor yg perlu diperhatikan sebelum membuka tempat fitness : Lokasi yang cocok Mulailah dengan pertimbangan apakah ruangannya cukup untuk menjamin aktivitas yg aman dilakukan? Alat gym apa saja yg
OLAHRAGA FITNESS DI OUTDOOR - Olahraga luar ruangan atau dikenal dengan olahraga outdoor memang seru tapi selain alasan tersebut, banyak lho manfaat lainnya yg bisa kita dapatkan seperti : Memperbaiki mood dan menghindari stress, terlalu banyak didalam ruangan selama bekerja seminggu penuh membuat kita bosan dan suasana tubuh tegang, cobalah untuk olahraga diluar agar mood senang dan menjadi lebih bersemangat.
OLAHRAGA SEBAGAI PEREDA STRESS - Lelah dengan pekerjaan yang menumpuk? Atau merasa stress dengan banyaknya kegiatan ? Stress atau sedih ternyata bisa diredakan dengan olahraga, Karena olahraga tidak hanya akan menyehatkan tubuh tetapi juga menyegarkan pikiran. Olahraga memacu detak jantung meningkatkan suplai oksigen ke otak yang membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Selain itu olahraga bisa melepaskan hormon serotonin yang
TIPS OLAHRAGA SAAT PUASA - Tips Olahraga Saat Puasa Jangan jadikan Ibadah Puasa alasan untuk tidak berolahraga. Bulan Ramadan adalah bulan dimana umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Antara waktu tersebut, kurang lebih selama 13 jam, tubuh tidak mendapatkan suplai makanan dan minuman dari luar. Banyak orang yang tetap melakukan olahraga untuk menjaga
Share the post "Blog"
