OLAHRAGA SEBAGAI PEREDA STRESS
Lelah dengan pekerjaan yang menumpuk? Atau merasa stress dengan banyaknya kegiatan ?
Stress atau sedih ternyata bisa diredakan dengan olahraga, Karena olahraga tidak hanya akan menyehatkan tubuh tetapi juga menyegarkan pikiran.
Olahraga memacu detak jantung meningkatkan suplai oksigen ke otak yang membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Selain itu olahraga bisa melepaskan hormon serotonin yang membuat perasaan lebih bahagia dan positif.
Ini beberapa pilihan olahraga untuk mengusir stress. Namun yang terpenting adalah melakukannya secara rutin dan teratur, cobalah melakukan dengan olahraga yang Anda sukai.
Yoga
Yoga merupakan satu terapi fisik, relaksasi dan meditasi, itulah sebabnya, banyak sekali orang yang melakukan yoga untuk memperoleh ketenangan. Jadi apabila kamu sedang merasa stress, luangkan sedikit waktu untuk yoga
Olahraga Joging
Selain membuat bugar, jogging membuat kamu lebih bersemangat, menghilangkan kegalauan bahkan menghilangkan stress.
Tinju
Selain melatih keseimbangan dan koordinasi, menambah kepercayaan diri, perasaan kepuasan dan prestasi setiap kali pukulan dan tendangan kita tepat pada sasaran, juga sebagai bentuk relaksasi dan stress dapat dikurangi.
Trampoline
Bermain trampoline atau melompat di udara selain menyehatkan juga membuat tertawa dan melawan depresi
Jadi kalau kamu sedang stress sebaiknya kamu memilih olahraga sebagai pelampiasan.
#ayoolahraga
Share the post "OLAHRAGA SEBAGAI PEREDA STRESS"
