OLAHRAGA FITNESS DI OUTDOOR
Olahraga luar ruangan atau dikenal dengan olahraga outdoor memang seru tapi selain alasan tersebut, banyak lho manfaat lainnya yg bisa kita dapatkan seperti :
- Memperbaiki mood dan menghindari stress, terlalu banyak didalam ruangan selama bekerja seminggu penuh membuat kita bosan dan suasana tubuh tegang, cobalah untuk olahraga diluar agar mood senang dan menjadi lebih bersemangat.
- Meningkatkan rasa percaya diri, dengan berolahraga diluar kita bisa bergaul, berinteraksi dengan orang lain, yang akan membuat lebih percaya diri.
- Biaya murah, tanpa alat pendukung pun kita bisa berolahraga seperti jogging/lari atau memanfaatkan fasilitas umum yg ada seperti jogging track, stadion, taman bermain, tempat fitness outdoor
- Menghirup udara luar, dengan berolahraga diruangan terbuka akan lebih banyak oksigen yang dihirup dibanding didalam ruangan.
- Mengenal alam dan lingkungan sekitar, kamu punya kesempatan untuk bertemu dengan tetangga, komunitas, melihat keindahan alam dan meningkatkan rasa bersyukur
Dari beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan, ada beberapa faktor yang tidak semua lingkungan luar cocok untuk kita berolahraga seperti contohnya pertimbangan kondisi lalu lintas, kondisi cuaca, dan keamanan.
Faktor tersebut menjadi pertimbangan sebelum berolahraga diluar, berikut tips yang perlu dipersiapkan kalau kamu ingin melakukan olahraga outdoor agar nyaman :
- Bekal makanan atau minuman
- Pakaian yg nyaman
- Sunscreen
- Peralatan tambahan untuk olahraga bila diperlukan
Share the post "OLAHRAGA FITNESS DI OUTDOOR"
