OLAHRAGA SAAT MUSIM HUJAN

Saat musim hujan, olahraga menjadi lebih terbatas, tetapi bukan
berarti Anda tidak bisa melakukannya, Anda bisa memilih olahraga di
dalam ruangan, agar tubuh Anda tetap aktif bergerak dan aliran darah
lancar daya tahan tubuh meningkat.
Berikut ini beberapa alternative olahraga yang bisa kamu lakukan pada
saat musim hujan :

1. Catur
Olahraga otak yang satu ini bisa menjadi pilihan Anda di musim hujan,
karena Anda tidak perlu khawatir meskipun di luar rumah hujan turun
dengan deras, olahraga yang satu ini tetap bisa dimainkan. Anda bisa
memainkannya di dalam kamar, ruang tamu, atau diteras.
2. Skipping
Bila Anda terbiasa melakukan latihan kardio, maka skipping menjadi
salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, karena bukan hanya
berperan untuk melatih pernapasan, tapi juga melatih koordinasi dan
fleksibilitas seluruh anggota tubuh. olah raga ini tergolong mudah
dilakukan kapan dan dimanapun, yang Anda perlukan hanyalah seutas tali
atau karet panjang. Skipping terbaru dilengkapi dengan monitor latihan.
3. Angkat beban
Ini adalah olahraga yang mudah dan murah dilakukan. Yang Anda perlukan
hanyalah satu set dumbbell. Jika tidak punya dumbbell, Anda bisa
menggunakan botol kosong yang diisi dengan air atau pasir. Enaknya,
latihan ini bisa dilakukan sambil bersantai menonton televisi.
4. Yoga
Olahraga ini bukan hanya menenangkan tubuh, otak, dan pikiran, tapi
juga baik untuk memperbaiki postur tubuh dan melatih fleksibilitas.
5. Push Up dan Sit Up
Gerakannya yang sederhana namun bermanfaat untuk melatih kekuatan
lengan, mengecilkan perut, dan membentuk tubuh menjadi lebih ideal
membuat latihan push up dan sit up menjadi salah satu olahraga yang
sangat baik untuk tetap Anda lakukan meskipun di musim hujan. Selain
itu gerakannya yang simple membuatnya bisa dilakukan kapan dan dimana
saja.
6. Tinju
Bagi kesehatan cara utama anda mencapai tubuh yang tangguh kekuatan
otot lengan dan kaki, meningkatkan kepercayaan diri, keseimbangn
emosional. Selain itu 1 jam latihan cardio tendangan tinju 350 – 500
kalori terbakar, detak jantung dapat mencapai 75 s/d 85% dari biasa
jantung berdetak, setelah beberapa saat latihan meningkatkan
kecepatan, pelawanan, fleksibilitas dan reflex otot-otot anda. Gerakan
berulang ditangan dan meninju sambil jogging untuk mendapatkan lengan
dan kaki menjadi kuat.
Semua ini jenis gerakan akan meningkatkan sendi, mengembangkan
keseimbangan dan koordinasi yang memungkinkan tubuh anda stabil.
Perasaan kepuasan dan prestasi setiap kali pukulan atau tendangan kita
tepat pada sasaran bbeberapa akan merasa sebagai suatu bentuk
relaksasi dan stress dapat dikurangi / merasakan lega / menghilangkan
perasaan apapun dari kemarahan yang ada dalam dirimu.
7. Alat Fitness di rumah seperti sepeda statis, home gym, treadmill
Bila Anda sedang berencana untuk membeli peralatan olahraga yang bisa
digunakan dirumah agar bisa digunakan baik di musim kemarau maupun
musim hujan maka sepeda statis atau treadmill bisa menjadi pilihan
Anda. Fitness dirumah terasa menyenangkan karena bisa dilakukan sambil
menonton televisi, membaca, mendengarkan lagu favorit, dan bisa
dilakukan kapan saja. Dapatkan produknya disini








  • olahraga saat musim hujan

 

 

Copyright © 2010 - 2018 TokoOlahRagaOnline.com All Rights Reserved.
Jakarta - Indonesia

Master Toko Online e-Commerce

X