OLAHRAGA UNTUK ANAK DAN REMAJA

Olahraga untuk Anak-anak
Anak-anak kita adalah masa depan bangsa, pemahaman mereka sejak kecil untuk melakukan kegiatan fisik akan membantu mereka untuk hidup bahagia dan sehat seumur hidup. Jika kita mengajarkan mereka bagaimana olahraga yang sehat sejak tahap awal perkembangan mereka, kita telah memberikan anak-anak kita hadiah yang akan bertahan sepanjang hidup mereka.
Ada sebagian atau banyak dari Anak anak mengalami obesitas dan kurang olahraga dalam hidup mereka. Ini mungkin disebabkan oleh tidak aktif/kurang bergerak dikarenakan lebih asyik bermain video game (yang pada saat ini memang trend) atau menurunnya jam pendidikan jasmani di sekolah, itu yang menjadi perhatian dari orang tua dan pendidik.
Seperti Kita tahu banyak manfaat olahraga yaitu kebugaran fisik, menambah kepercayaan diri, tubuh lebih kuat, menambah stamina/energi, memori yang lebih baik, dan mood yang baik, dll.
Dengan olahraga sistem kekebalan tubuh menjadi kuat, kemampuan tubuh untuk melawan penyakit meningkat. Apalagi Anak-anak rentan terhadap pilek, alergi, dan penyakit, termasuk kanker.
Maka perlu sebagai orang tua memberikan pengertian pentingnya olahraga terhadap kesehatan dan mengajarkan mereka berolahraga rutin setiap hari .
Anak yang aktif menikmati banyak manfaat kesehatan, karena :
• Olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh jaringan tubuh, termasuk otak. aliran darah yang lebih besar mengangkut lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.
• Anak yang aktif, kemampuan tubuh mereka untuk menyerap oksigen meningkat. Karena meningkatnya oksigen dalam sel-sel tubuh mereka, mereka merasa lebih berenergi. Jadi lebih banyak oksigen berarti juga lebih banyak energi.
• Peningkatan aliran darah mendorong bekerjanya metabolisme tubuh dan membuang racun. Anak-anak yang berolahraga merasa lebih bugar dan lebih bersemangat karena kemampuan tubuh mereka untuk detoksifikasi.
• Anak aktif bernafas lebih baik dan berkeringat lebih banyak. Pernapasan dan berkeringat adalah cara yang bagus untuk detoksifikasi tubuh dan membantu membersihkan “diri”
Olahraga Meningkatkan Kesehatan Mental
• Latihan meningkatkan metabolisme otak. Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang aktif telah meningkatkan memori sebagai akibat dari fungsi otak yang lebih baik.
• Anak aktif memiliki kemampuan untuk berkonsentrasi lebih baik.
• Studi melaporkan bahwa olahraga mengurangi kecemasan, mengurangi depresi, dan meningkatkan mood dan penampilan pada anak-anak. Selain itu, kualitas tidur mereka meningkat.
• aktivitas fisik mengembangkan kepercayaan diri. kemampuan mereka untuk mengatasi situasi yang menantang meningkat. Selain itu, anak-anak remaja kita dapat mengembangkan keterampilan sosial lebih lanjut seperti kepemimpinan dan empati.
Untuk orang tua dan pendidik agar memotivasi,mengajarkan dan mengajak anak-anak kita untuk rutin berolahraga dan menanamkan dalam diri mereka gaya hidup sehat dan memberikan gizi yang baik.

#manfaatolahraga #olahragaanak #remaja








OLAHRAGA ANAK

 

 

Copyright © 2010 - 2019 TokoOlahRagaOnline.com All Rights Reserved.
Jakarta - Indonesia

Master Toko Online e-Commerce

X